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CONSEJOS

PARA EL CUIDADO DE LA VOZ

1.- Evitar fumar y procurar no exponerse al humo del tabaco. 
2.- Procurar no tomar bebidas alcohólicas.  
3.- Cuidar su alimentación, al aumentar la ingesta de frutas y verduras. Así como evitar comidas pesadas con exceso de grasas, la cafeína, las bebidas con gas y los alimentos ácidos.
4.- Procurar estar en entornos más húmedos que secos. 
5.- Evitar tomar alimentos o bebidas muy fríos o muy calientes. 
6.- No gritar. 
7.- No susurrar pues requiere de un mayor esfuerzo vocal de lo que parece. 
8.-Procurar un ritmo de habla pausado.
9.-Procurar calentar la voz, previo a una conversación larga de tiempo. 
10.- Evitar mantener conversaciones telefónicas de más de 15 minutos. 
11.- Si presenta una disfonía que no mejora con reposo, acudir con un especialista.